美尻やくびれをつくる女性専用パーソナルジム
みなさん今年の夏はどのように過ごされましたか？
夏バテで少し痩せた方や、イベントが多く太ってしまった……という方もいるのではないでしょうか。
夏も終わり秋が近づいてきましたが｢食欲の秋｣と呼ばれるように、美味しいご飯を沢山食べる季節です！
沢山食べながら体型維持やダイエットを行うにはやはり運動は必要不可欠です。
今回は自由が丘駅周辺の女性向けパーソナルトレーニングジムをご紹介致します。
コンテンツ
体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。
皮下脂肪・・・・・皮膚の下にある脂肪のことで、特にお腹周りやお尻、太もも二の腕などにつく脂肪。
指でつまむとぷよぷよしてます。
内臓脂肪・・・・お腹の内臓周りにつく脂肪。男性に多く、見た目は太って見えなくても内臓脂肪が多いとぽっこりお腹になりやすいです。
牛肉・ラム肉・生姜・雑穀・ベリー類
これらの食べ物は脂肪燃焼の働きを促進してくれたり、糖質の吸収を緩やかにしてくれます！
食べないダイエットはすぐにリバンドします。
バランスの良い食事を行い効率よく脂肪燃焼を行えるように心がけましょう。
バナナ・昆布・きゅうり・トマト・緑茶・大豆製品
これらの食べ物は糖質や余計な脂質の吸収を抑える力があり、昆布には｢ヨウ素｣が豊富で基礎代謝を上げる働きがあります！
サバ・サンマ・イワシなどの青魚
EPAという成分が含まれており、EPAの中に痩せホルモンと言われるGLP-1の分泌を増やしてくれる働きがあります。
この食べ物を食べたからといって脂肪が無くなるわけではありません！！
もちろん有酸素運動や筋トレを行い脂肪燃焼をさせることも重要になってくるので、食事に頼らずしっかりと運動も行いましょう。
完全個室ではないですが、広々とした空間で開放感のあるパーソナルトレーニングジムです！マシーンが沢山あるのも魅力的です♪
| 料金 | 入会金 22,000円（税込） ショートコース 184,000～220,000円（税込） ベーシックコース 250,800～303,600円（税込） |
|---|---|
| トレーナー | 女性トレーナーのみ |
| 女性限定 | ○ |
| 無料レンタルウェア・タオル | ○ |
| 返金保証制度 | 記載なし |
超大手のパーソナルジム！実績のあるトレーナーが集まっていることで有名です。本気でダイエットやボディーメイクを目指している方にオススメです☆
Instagramにも自宅でできる筋トレを投稿してるのでチェックしてみてください！
| 料金 | 入会金 ０円 ＜回数券＞ 10回 96,800円（税込） 20回 176,000円（税込） 30回 247,500円（税込） |
|---|---|
| トレーナー | 男女トレーナー |
| 女性限定 | ✕ |
| 無料レンタルウェア・タオル | ○ |
| 返金保証制度 | ○ |
女性の為に特化したパーソナルジム！完全個室の1日4人までしか予約を受け付けていないので、少し予約が取りずらいかもしれませんが、人の出入りが少ない分、感染対策には安心できます♪
| 料金 | 入会金 0～50,000円（税込） トレーニングプラン 8回 98,000円（税込） ファクショナルプラン 8回 198,000円（税込） ダイエットプラン 8回 209,000円（税込） バストアッププラン 8回 220,000円（税込） |
|---|---|
| トレーナー | 男女トレーナー |
| 女性限定 | ○ |
| 無料レンタルウェア・タオル | ○ |
| 返金保証制度 | ○ |
極端な食事制限は一切なし！姿勢や浮腫みなどの悩みも同時に解消してくれます☆自由が丘駅から徒歩3分の所にあり、近くにコインパーキングもあるみたいです！
| 料金 | 入会金 0～11,000円（税込） ＜回数券＞ 10回 131,780円（税込） 20回 247,500円（税込） 30回 357,500円（税込） 45回 495,000円（税込） |
|---|---|
| トレーナー | 男女トレーナー |
| 女性限定 | ✕ |
| 無料レンタルウェア・タオル | ○ |
| 返金保証制度 | ○ |
短期間で痩せたい方にオススメ♪食事指導は他ジムよりも力がはいってます！満足行かない場合、30日以内でしたらコース料金全額返金してくれるので安心ですね☆
| 料金 | 入会金 55,000円（税込） 16回 50分 327,800円（税込） 80分 547,800円（税込） ＜ペアトレーニング＞ 16回 50分 437,800円（税込） 80分 712,800円（税込） |
|---|---|
| トレーナー | 男女トレーナー |
| 女性限定 | ✕ |
| 無料レンタルウェア・タオル | ○ |
| 返金保証制度 | ○ |
下半身・太ももに特化したパーソナルトレーニングジム！最新機材で内臓脂肪なども細かく分析しながらトレーニングメニューを決めていきます☆
| 料金 | 入会金 0～38,500円（税込） 16回/2ヶ月 75分 179,685円（税込） 16回/2ヶ月 75分＋アフターフォロー 6ヶ月（全22回） 221,760円（税込） |
|---|---|
| トレーナー | 男女トレーナー |
| 女性限定 | ○ |
| 無料レンタルウェア・タオル | ○ |
| 返金保証制度 | ○ |
いかがでしたでしょうか？自由が丘は女性が多く集まる場所なので女性向けジムが多くありますね♪
是非ご自身の目的に合ったジムを見つけ、理想のbodyを手に入れてください！
＞＞美尻やくびれを作る女性専用パーソナルジムはこちら
＞＞ピーチジムのインスタグラムはこちら
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