女性や初心者におすすめのプロテイン28選 ダイエットや美容に人気！

今、ボディメイクに欠かせないとしてモデルや芸能人の間でも人気のプロテイン。
「プロテインデビューしたいけど、どれを選べばよいの？」と困惑されている方も多いです。
ここでは、女性のボディメイクに向くプロテインの選び方をはじめ、人気・おすすめのプロテインをご紹介していきます。
プロテインを味方につけて、効率的に美ボディをめざしましょう！

女性向けプロテインの【目的別】選び方

プロテインには、ソイ・カゼイン・ホエイの3種類があります。
どんなダイエットを想定しているのかに合わせて選択してください。

そもそもプロテインって？

プロテインとは、3大栄養素のタンパク質を指します。肉や魚と同じ栄養素で、皮膚や髪・爪などの細胞を作るために非常に大切な栄養素となっています。
もちろんトレーニングを行う方は、プロテインを飲むことで筋肉をつけることにも役立てることができます。プロテインには、ホエイ・ソイ・カゼインと大きく分けて３種類あります。この３種類のプロテインは目的別に摂取するとより効果的です。

モデル・芸能人のようなメリハリボディをゲットしたい

筋肉づくりに優秀な、ホエイ・カゼインプロテインがおすすめです。
どちらも乳たんぱくの1種です。
ホエイプロテインは吸収が早く、筋肉づくりの効果が高いため、運動後に摂取すると効果的。
一方、カゼインプロテインは吸収のスピードが緩やかなので、スタミナが必要な運動との組み合わせや間食の代わりにしたり、就寝前に摂取したりするにも適しています。

ボディメイクよりも体型維持を目指したい

大豆を原料とするソイプロテインは、ゆっくりと体に吸収されるので腹持ちが良いのが特徴です。
間食の代わり、置き換え食品としても良く利用されます。
イソフラボンにより皮膚や骨の強化、血流改善など美容面でも女性に嬉しい効果をもたらします。
ただ筋肉を育てる効率は上記のカゼイン・ホエイに比べると落ちるため、「絞るところはがっしり絞り、付けるところには筋肉を付けること」が必須のボディメイクを目指したい方との相性はダメではありませんが、効率的ではありません。
無理なダイエットでは無く、ウェイトトレーニングと食事改善という手段を通して、美尻やくびれなど美ボディをつくるピーチジムでは、ホエイ・カゼインプロテインをおすすめしています。

ダイエットしていても飲んでも大丈夫？

ダイエットしているからこそ飲むべき栄養素といえます。
何故なら、前述で伝えた通りトレーニングを併用して利用することで、筋肉が成長しやすくなります。ダイエットは基礎代謝が重要ですが、基礎代謝の20％が骨格筋での消費となります。筋肉が増えれば増えるほどこの基礎代謝での消費も大きくなるので、ダイエットしているからこそ、飲む必要があります。

また、食事誘発性熱産生 （DIT）という言葉を聞いたことありますか？
食事を摂るとその吸収された栄養素が分解され、体熱となって消費されます。
そのため食後は、安静にしていても代謝量が増えると言われています。
この代謝の増加を食事誘発性熱産生（DIT）と言います。
食事誘発性熱産生は、３大栄養素の中でもそれぞれカロリー消費の割合が変わってきます。

たんぱく質のみを摂取したときは摂取カロリーの約30％、糖質のみの場合は約6％、脂質のみの場合は約4％です。通常の食事はこれらが混合されているので、約10％になります。
タンパク質のみ摂取の時はカロリーの30%消費されるのでタンパク質は代謝が上がりやすい栄養素なので太りにくいです。

どのくらいの量を飲んだらいいの？

実際どれくらい飲んだら良いのか、どれくらいまでに抑えるべきなのか難しいところですよね。
1日の栄養バランスからタンパク質をどれくらい摂るかでその量は変わってきます。
健康維持：体重×1.0g
ボディメイク、トレーニングをする方：体重×1.5~2.0g
上記を目安にしてみましょう。
例えば、体重50kgの方はダイエット中で筋トレをされている場合、
50kg×2.0＝100となり、1日にとるべきタンパク質は100gとなります。
一回の食事で20gを取ることを目安にしたいので、間食にプロテインを飲むなどしてみるのも良いと思います。

女性向け・男性向けプロテインの違いについて

女性用・男性用プロテインと分けて販売している商品もありますが、プロテインの種類は上記の3種以外にはありません。
目的に応じて必要なプロテインを選択していただければｏｋです。
「女性用プロテイン」として販売しているものは、女性に不足しがちな鉄・カルシウムなどの成分や美容成分を配合しているものが多いです。
プロテイン+αに惹かれるのであれば女性専用のプロテインを検討してみても良いでしょう。

おすすめ・人気の女性向けプロテイン

ここでは、おすすめ・人気の女性向けプロテインをご紹介します。

女性にもおすすめ・人気のホエイプロテイン

ピーチジムグラスフェッドプロテイン

価格	5,600円(20食分)
主要プロテイン	ホエイ
プロテイン配合量(1食分)	20.5g
用途	美容・ボディメイク
飲むタイミング	運動後、間食、朝食の栄養補給、就寝前
味	ココア、アサイーベリー
国内製造	◯
人工甘味料	なし
オススメ度	★★★★★

ピーチジムが独自に開発した運動女子・ボディメイクのためのプロテインです。
「ボディメイクに本当に必要な成分だけを配合した女性が摂取しやすいプロテインが少ない…」ということで、自社で作ってしまいました。
安心して摂取できるよう、グラスフェッドビーフ（牧草飼育）のミルクをホエイプロテインの原料として使用しています。
原材料の安全性からこだわりたい方・健康志向の高い方でも安心して飲めるプロテインに仕上がっています。
価格だけみると割高な印象ですが、実はプロテインの配合量が他社女性用プロテインの2倍！
お財布にもやさしいです。

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DNS（ディーエヌエス）woman ホエイフィットプロテイン

価格	3,283円(30食分)
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	15.4ｇ
用途	ボディメイク向き
オススメ度	★★★☆☆

ホエイプロテインに、女性に不足しがちな鉄分・美容に嬉しいビタミンＣを配合しています。
１杯あたりのプロテイン配合量が15ｇと多めなので、運動をあまりしていない方であれば1日1杯で足ります。

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ウェリナプロテイン

価格	4,400円(16食分)
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	20.85ｇ
用途	ボディメイク向き
飲むタイミング	運動後、間食
味	あずき、ジャスミンラテ、杏仁豆腐、ストロベリーヨーグルト、黒蜜きなこ、黒ごま、ほうじ茶ラテ
国内製造	◯
人工甘味料	なし
その他栄養素	Lグルタミン、イヌリン
オススメ度	★★★★☆

トレーニング後に筋肉にすぐにアプローチできるホエイプロテインに、筋肉の約60％を占め筋肉回復に欠かせない「L-グルタミン」を配合。
パッケージは可愛らしく、10種もの味から選べるため飽きることなく続けられます。
運動・筋トレを頑張る女性におすすめです。

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ワイルドフィット ホエイプロテイン

価格	5,400円(50食分)
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	13.7ｇ
用途	ボディメイク向き
飲むタイミング	運動後、間食、朝食の栄養補給
味	チョコレート、ストロベリー、抹茶、ナチュラル
国内製造	◯
人工甘味料	あり
オススメ度	★★★★☆

ニュージーランドの大自然の中、健康的に育った「グラスフェッド」牧草牛の精乳から作られたホエイプロテインです。
乳酸菌・米麹などお腹の調子を整える成分も配合しているため、「プロテイン単体だとどうしてもお腹の調子が悪くなる…」と言う方にも飲みやすいと評判です。
4種のフレーバーが用意されているので、飽きずに飲めるのもポイントですね。

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LYFTプロテインWPI – ALOEYOGURT

価格	5,300円(33食分)
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	25.2ｇ
用途	ボディメイク向き
飲むタイミング	運動後、間食、朝食の栄養補給
国内製造	◯
人工甘味料	あり
オススメ度	★★★★★

大人気フィットネスアパレルブランド「LYFT」のプロテイン。インスタ映え間違いなしのオシャレな包装に、飲みやすいアロエヨーグルト味のプロテインが入っており、女性の方にオススメのプロテインです。タンパク質含有量も多く、コスパも高めです。

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ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味

価格	3,590円(47食分)
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	21ｇ
用途	ボディメイク向き
飲むタイミング	運動後、間食、起床直後
国内製造	◯
人工甘味料	あり
その他栄養素	ビタミンC、ビタミンB
オススメ度	★★★☆☆

株式会社不二家様とのコラボレーションで、まさに「ペコちゃん ミルキー風味」のやさしい甘さと美味しさを実現したプロテインが登場！
ミルキーの味を再現しながら、1食あたり糖質（炭水化物量）は4.7ｇ、カロリー119.1kcal、たんぱく質21gなので運動好きの方、カロリー制限中の方にもおすすめです。

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Dear Eat ホエイプロテイン

価格	2,980円(50食分)
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	15.4g
用途	ダイエット向け
飲むタイミング	運動後・朝食時・間食・就寝前
味	ココア
国内製造	◯
人工甘味料	あり
その他栄養素	グルタミン、V.C、抽出 V.E、ナイアシン、パントテン酸 Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
オススメ度	★★★☆☆

栄養バランスを考えられて作られたホエイプロテイン、女性の美をサポートするビタミンを11種類も配合！プロテイン独特の味がなく美味しい、溶けやすくダマになりにくいので、初心者の方でも飲みやすい♪

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FIXIT プロテイン ホエイ プロテイン

価格	3,780円(33食分）
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	26.4ｇ
用途	ボディメイク向き
飲むタイミング	運動後、間食、朝食の栄養補給
味	バニラ、ストロベリー、バナナ、コーヒー
国内製造	◯
人工甘味料	あり
オススメ度	★★★★☆

WPIという製法で作られたホエイプロテインなので、乳糖を極限まで取り除いています。
そのため、日本人に多い乳糖不耐症の体質の人の方にも飲みやすい商品です。
味はほとんどなく酸味のないヨーグルトの上澄みと言った感じなので、おいしさよりも「プロテインの量と質に着目したい」「余計なものは何も取りたくない！」という方におすすめです。

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HIGH CLEAR ウェイトダウンマッハ

価格	2,480円(40食分)
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	15.48ｇ
用途	ボディメイク向き
飲むタイミング	運動後、間食、朝食の栄養補給
味	本格カフェオレ、本格抹茶、チョコバナナ、さっぱりマンゴー、リッチチョコ、ストロベリーミルク
国内製造	◯
人工甘味料	あり
その他の栄養素	ビタミンミックス（V.C、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12）、難消化性デキストリン
オススメ度	★★★☆☆

ホエイプロテイン：ソイプロテイン=9:1のバランスで配合し、11種のビタミン・9種のミネラルも同時に摂取できます。
シンプルな成分構成でコスパは優秀ですが「甘すぎる」という口コミが多く、炭水化物は一食あたり炭水化物5.95gと少し多めなのが少し気になりますね。

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Choice プロテイン

価格	4,563円(33食分)
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	23.07ｇ
用途	ボディメイク向き
飲むタイミング	運動後、間食、朝食の栄養補給
味	プレーン、ココア、抹茶、コーヒー、ストロベリー
国内製造	◯
人工甘味料	なし
オススメ度	★★★★☆

アイルランド産グラスフェッド（認証済）由来のホエイプロテインです。
ラクトース（乳糖）含有量がとても低いので、乳糖不耐症の方でも飲みやすい製品になっています。
ISO17025認証を受けたスポーツ・アンチドーピング検査機関において、WADAで禁止されている成分の有無を調べる検査を通過しているため、アスリートの方からも支持されている商品です。

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わたしのたんぱく

価格	980円(12食分)
主要プロテイン	ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	17.5g
用途	初心者、ダイエット向き
飲むタイミング	起床直後、間食、朝食の栄養補給
味	ココア
国内製造	◯
人工甘味料	なし
その他の栄養素	イヌリン（食物繊維）、Ｖ.Ｃ、抽出Ｖ.Ｅ、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、Ｖ.Ｂ１、Ｖ.Ｂ６、Ｖ.Ｂ２、Ｖ.Ａ、葉酸、Ｖ.Ｄ、Ｖ.Ｂ１２
オススメ度	★★★☆☆

シンプルな成分で始めやすく続けやすいコスパ重視のプロテイン。
「ちょっと試してみよう」という初心者の方にオススメ♪

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女性にも人気・おすすめのガゼインプロテイン

カゼインミセルプロテイン

価格	5,980円(30食分)
主要プロテイン	カゼインプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	24ｇ
用途	ボディメイク・ダイエット向き
飲むタイミング	食事中、就寝前
味	チョコレート
国内製造	×
人工甘味料	なし
オススメ度	★★★☆☆

イギリスで製造されていて、世界112ヶ国、800万人以上の愛用者を持つ世界的にも有名なプロテインです。
著名なアスリートが多数愛用していることもあり、アスリート御用達ブランドの１つだと言えるでしょう。
世界基準の品質と豊富なたんぱく質配合量、選べる4種のフレーバーにコスパの良さで人気を集めています。

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「PPN」730’CASEIN PROTEIN

価格	11,000円(50食分)
主要プロテイン	カゼインプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	24.72ｇ
用途	ボディメイク向き
飲むタイミング	食事中、就寝前 味のラインナップ：リッチキャラメル
国内製造	◯
人工甘味料	なし
その他栄養素	ビタミンC、ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
オススメ度	★★★☆☆

筋力アップを目的に作られたプロテインです。
フレーバーを混合していない状態でたんぱく質含有量90%以上！脂質0.8%、乳糖0.25%、ナトリウム30mg/100gと、限界精製された原料のみを使用していることが分かります。
本格的な筋力アップを目指したい方におすすめします。

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アルプロン カゼインプロテイン100

価格	3,780円(50食分)
主要プロテイン	カゼインプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	16.6ｇ
用途	ボディメイク向き
飲むタイミング	食間、就寝前
味	プレーン、チョコレート、ストロベリー
国内製造	×
人工甘味料	なし
オススメ度	★★★☆☆

砂糖、保存料、増粘剤などムダなものを省いたシンプルな成分構成で、1食あたり16.6gのたんぱく質が摂取できます。
たんぱく質の量としては、本格的な筋肉づくりのガゼインプロテインと比べると少な目なので、筋トレや運動の中級者のボディメイクにおすすめです。
コスパもなかなか良いですね！

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女性に人気・おすすめのソイプロテイン

SAVAS（ザバス）シェイプ＆ビューティー

価格	4,050円(50食分)
主要プロテイン	ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	7.2g
用途	美容・ダイエット向き
飲むタイミング	運動後、朝食時、間食、就寝前
味	ミルクティー
国内製造	◯
人工甘味料	あり
その他栄養素	デキストリン、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、炭酸Ca、炭酸Mg
オススメ度	★★★☆☆

SAVAS（ザバス）から女性用のプロテインが登場！
美容に嬉しいコラーゲンや、女性だからこそ不足しがちなカルシウム、マグネシウム、鉄、さらに11種類のビタミンを配合しています。
1杯あたりのたんぱく質の量が少な目で、かつソイプロテインなので体型維持に役立てたい方向けになっています。

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タンパクオトメ

価格	2,980円(17食分)
主要プロテイン	ソイ・ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	11.07ｇ
用途	美容・ダイエット向き
飲むタイミング	運動後、朝食時、間食、就寝前
味	チャイ/ベリー/カカオ/チョコミント/朝バナナ
国内製造	◯
人工甘味料	なし
その他栄養素	乳酸菌（還元澱粉糖化物、乳酸菌）ビタミンC、クエン酸、酸化マグネシウム、ヘム鉄、ナイアシン、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、グルコン酸亜鉛、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
オススメ度	★★★☆☆

タンパクオトメでは、3種の商品を提供しています。
1：ソイ・ホエイプロテイン2種のたんぱく質を中心に、コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンなどの美容成分を配合
2：100％野菜素材のプロテイン
3：100％ソイ・ホエイプロテイン

表に記載しているのは、一番人気の高い美容成分配合のプロテイン情報です。25種の美容成分を配合しています。
プロテイン以外の成分が不要な場合は、100％プロテインを選択すると良いでしょう。

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ボタニカルライフプロテイン

価格	3,450円(15食分)
主要プロテイン	ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	11.2ｇ
用途	美容・ダイエット向き
飲むタイミング	運動後、朝食時、間食、就寝前
味	きなこ、抹茶、チョコ
国内製造	◯
人工甘味料	なし
その他栄養素	ヘンプシード末、食物繊維、植物油脂、アマチャ末、玄米たんぱく、アマランサス末、クロレラ末、マキベリー果汁末、ココア末、チアシード末、アーモンド末、花粉末、マカ末、スピルリナ末、ブロッコリー新芽末、抹茶、クコシエキス末、ベリーミックス末、カムカム末、レッドドラゴンフルーツ果汁末、ガラナエキス末、ザクロ果汁末、アセロラ末、ノニ果汁末
オススメ度	★★★☆☆

100％植物性のソイプロテインです。24種のスーパーフードも配合しています。
1杯あたりのプロテイン量は11ｇ以上で優秀ではありますが、お値段が高めなので継続コスパと相談してみましょう。

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有機JAS認定オルゲインプロテインパウダー

価格	5,900円(10食分)
主要プロテイン	植物性プロテイン(オーガニックエンドウ由来プロテイン)
プロテイン配合量(1食分)	21g
用途	ビーガン、ダイエット向き
飲むタイミング	運動後、朝食時、間食、就寝前
味	バニラビーン、クリーミーチョコレート
国内製造	×
人工甘味料	なし
オススメ度	★★★☆☆

オーガニックチアシード、有機玄米、オーガニック繊維など全てクリーンな原料を使用しています。乳成分不使用、大豆不使用、グルテンフリー、ラクトース不使用、非遺伝子組み換えで、ビーガンやアレルギーが多い方も安心して飲むことが出来ます。

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ファイン AYA’Sセレクション スーパーフード ソイ プロテイン

価格	1,596円(15食分)
主要プロテイン	ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	7.9ｇ
用途	ダイエット向き
飲むタイミング	運動後、朝食時、間食、就寝前
味	ベリーミックス
国内製造	◯
人工甘味料	あり
その他栄養素	L-カルニチンL-酒石酸塩、V.C、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12
オススメ度	★★★☆☆

大豆プロテインに、11種類のビタミンと5種類のスーパーフード、さらに、めぐりをサポートする黒胡椒抽出物を配合したベリーミックス風味のスムージーで美味しく飲めます。
日本屈指のクロスフィットトレーナー・モデルのAYAが監修しているとあって、ダイエットだけではく、ボディメイクを考えた燃焼サポート成分「L-カルニチンを配合」しているので、軽い運動を組み合わせたダイエットを行いたい方に向きます。

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美人プロテイン

価格	7,538円(30食分)
主要プロテイン	ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	13.4g
用途	ダイエット向き
飲むタイミング	運動後、朝食時、間食、就寝前
味	レモン、ストロベリー、ブルーベリー
国内製造	◯
人工甘味料	なし
その他栄養素	L-カルニチン酒石酸塩、ビタミンC、塩化マグネシウム、ナイアシン、ヘム鉄、ビタミンE、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、有胞子性乳酸菌、クエン酸
オススメ度	★★★☆☆

モデルなどが通うトレーニングジムがプロデュースしているソイプロテイン。
1食約80kcalという低カロリーで、ダイエット中でも気にせず飲むことが出来ます。
豊富な乳酸菌も配合しているため腸内環境の改善にも◎

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KOREDAKE

価格	4,980円(15食分)
主要プロテイン	ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	22.1g
用途	食事の置き換えに、栄養補給
飲むタイミング	食事の置き換え・運動後・食事時・就寝前
味	ミルクティー
国内製造	◯
人工甘味料	なし
その他栄養素	難消化性デキストリン、 エリスリトール、亜麻仁油粉末、 中鎖脂肪酸含有粉末油脂、 ミネラル含有酵母(マンガン、亜鉛、銅、モリブデン、ヨウ素、セレン、クロム)、 ぶどう糖、 アフリカマンゴノキエキス末、 ラカンカエキス末、 植物性乳酸菌(殺菌)末、 ビタミンD含有酵母、 ビール酵母、 メロンプラセンタエキス末、 香料、 リン酸三カルシウム、 クエン酸三カリウム、 酸化マグネシウム、 L-アルギニン、 糊料(キサンタンガム)、 ビタミンC、 ナイアシン、 ビタミンE、 パントテン酸カルシウム、 ピロリン酸鉄、 ビタミンB1、 ビタミンB2、 ビタミンB6、 ビタミンA、 葉酸、 ビタミンK、 ビタミンB12
オススメ度	★★★★☆

女性が１食に必要な31種類の栄養素をすべて含んだ完全栄養プロテイン。100%ソイプロテインで消化吸収がゆっくりで腹持ちも良いです♪グルテン、白砂糖、人工甘味料、着色料、保存料、酸化防止剤も使われていません。たくさんの栄養素が含まれているため、運動後などに摂取するよりも、置き換えダイエットや、暴飲暴食をした次の日、朝食の変わりに飲むのがオススメです！
パッケージデザインもおしゃれで、２食分のお試しもあります♪

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リブ・ラボラトリーズ ボディメイクプロテイン

価格	1,645円(21食分)
主要プロテイン	ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	11.46ｇ
用途	美容・ダイエット向き
飲むタイミング	運動後、朝食時、間食
味	カフェラテ
国内製造	◯
人工甘味料	あり
その他栄養素	リン酸三カルシウム、酸化マグネシウム、ビタミンC、ヒマワリレシチン、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
オススメ度	★★★☆☆

たんぱく質(プロテイン)に加え、コラーゲン、マルチビタミン、食物繊維などを配合。
お値段が高めなのが気になりますが、美容や健康成分に惹かれる方は検討してみても良いでしょう。

ダイエットのサポートが期待できる各種ビタミンの他、αリポ酸・カルニチン・CoQ10も配合しています。
お値段は割高ですが、美容もダイエットも同時進行で目指したい方におすすめです。

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UNDEUX(アンドゥ)ソイプロテイン

価格	2,900円(10食分)
主要プロテイン	ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	16ｇ
用途	美容・ダイエット向き
飲むタイミング	運動後、朝食時、間食、食事の置き換え
味	抹茶、チョコレート、ストロベリー、レモンヨーグルト
国内製造	◯
人工甘味料	なし
その他栄養素	難消化性デキストリン、L-カルニチン、α-リポ酸、ビタミンE含有植物油、コエンザイムQ10、乳糖発酵物、大豆胚芽抽出物(イソフラボン含有)/貝Ca、二酸化ケイ素、クエン酸、甘味料(ステビア)、V.C、酸化Mg,ナイアシン、パントテン酸Ca、ピロリン酸鉄、加工デンプン、V.B(小さい文字で)6、V.B(小さい文字で)1、V.B(小さい文字で)2、V.A、葉酸、V.B(小さい文字で)12、V,D
オススメ度	★★★☆☆

筋肉を落とさずダイエットしたい人に向けた、女性専用のボディメイクスタジオ「UNDEUX」が開発した商品です。
女性の美と健康にうれしいソイプロテインをベースに、ラビオリン酸を配合することで、エクオールという女性ホルモンに似た働きをする成分生成をサポート。
ダイエットのサポートが期待できる各種ビタミンの他、αリポ酸・カルニチン・CoQ10も配合しています。
お値段は割高ですが、美容もダイエットも同時進行で目指したい方におすすめです。

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ウイダー プロテイン効果

価格	3,304円(30食分)
主要プロテイン	ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	15.5ｇ
用途	ボディメイク・ダイエット向き
飲むタイミング	運動後、朝食時
味	抹茶、チョコレート、ストロベリー、レモンヨーグルト
国内製造	◯
人工甘味料	あり
その他栄養素	：Ｖ.Ｃ、酵素処理ルチン、ピロリン酸鉄、Ｖ.Ｅ、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、Ｖ.Ｂ６、Ｖ.Ｂ２、Ｖ.Ｂ１、葉酸、Ｖ.Ｂ１２
オススメ度	★★★☆☆

プロテインと同時摂取で筋肉の合成を促す高吸収型ポリフェノール「EMR」(森永乳業の特許成分)を配合！
成分はシンプルに、1日分の鉄分、1/2日分のビタミンC、プロテインと「EMR」なので、不足しがちな栄養価も考えながら、体づくりをしたい方におすすめです。

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Mottoo MERIHARI 女性 ダイエット プロテイン

価格	2,916円(17食分)
主要プロテイン	ソイ&ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	10.85ｇ
用途	ダイエット向き
飲むタイミング	食事の置き換え、食事と一緒に
味	バナナ
国内製造	◯
人工甘味料	あり
その他栄養素	オオバコ種子末、グルコマンナン、豆乳パウダー(デキストリン、豆乳)(大豆を含む)、亜鉛含有酵母、おから粉末(大豆を含む)、ビタミンE含有植物油、ビタミンC、酸化マグネシウム、サンゴカルシウム、クエン酸第一鉄ナトリウム、ナイアシン、加工デンプン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、微結晶セルロース、ヘム鉄、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
オススメ度	★★★☆☆

1日分のビタミンが1杯でほぼ補える他、食物繊維・ミネラルも配合。
おからやグルコナンマンも含まれているので、腹持ちアップを目指せます。
ソイ・ホエイ・須アミノ酸が豊富なピープロテインを配合していますが、1食分のプロテイン量は少な目です。
たんぱく質の不足や栄養バランスが気になる方、置き換えダイエット食として活用したい方におすすめ。

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ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン

価格	1,780円(16食分)
主要プロテイン	ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分)	15ｇ
用途	美容・ダイエット向き
飲むタイミング	運動時・食事時・就寝前
味	ソイココア、ソイミルク
国内製造	◯
人工甘味料	あり
その他栄養素	HMBカルシウム、有胞子性乳酸菌末、卵殻Ca、V.C、ピロリン酸第二鉄、V.E、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.B6、V.A、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12
オススメ度	★★★☆☆

1/3日分のビタミン11種・ミネラル9種類に、たんぱく質をはじめとした全23種の成分をまとめて摂取できます。
たんぱく質の配合量も多めなので、ダイエットによる食事制限などで、栄養バランスが気になると言う方におすすめです。

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オーガニックプロテイン

価格	9,836円(10食分)
主要プロテイン	植物性プロテイン
プロテイン配合量(1食分)	10.35ｇ
用途	ダイエット向き
飲むタイミング	運動時・食事時・就寝前
国内製造	×
人工甘味料	なし
その他栄養素	有機デーツ粉末、有機カカオ、有機メープルシュガー、有機チアシード、有機チョコレート、有機バニラ、有機濃縮羅漢果
オススメ度	★★★☆☆

100％オーガニックにこだわった、有機JAS認証を受けた発芽玄米・エンドウ豆・チアシードが主成分の植物性プロテインです。
1食あたりのプロテイン含有量は10.35gと少な目でプロテイン以外の成分特徴があまりないため、普段不足しがちなプロテインの補助食として活用されるのが良いでしょう。

オーガニックプロテインを購入

ブラウンライスプロテイン

価格	3,218円(10食分)
主要プロテイン	玄米プロテイン
プロテイン配合量(1食分)	12ｇ
用途	初心者、ダイエット向き
飲むタイミング	運動時・食事時・就寝前
国内製造	×
人工甘味料	あり
オススメ度	★★★☆☆

原材料玄米100%、砂糖・添加物完全不使用です。乳や大豆に比べて内臓負担が少なく、腹持ちが良いのでダイエット中にオススメ♪
飲むのはもちろん、料理やスーパーフードなどと混ぜても◎

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グラスフェッドプロテイン×ピーチジムで美ボディ一直線！

ピーチジムではトレーニングと食事を通して、憧れの体型に導きます！
女性らしいセクシーなボディに仕上げるためには、不要な脂肪の引き締めと、筋肉のしなやかなハリのある体づくりが欠かせません。
ピーチジムでは理想の体型を手に入れるための、トレーニング内容に合わせた食事方法・プロテインの量・摂取方法などを詳しくご紹介します。
理想の体型を手に入れるためのモチベーション作りも、運動内容も、食事のコツも、すべて安心して私たちにお任せください！
ピーチジムの実力を、まずはお気軽に体験からお試しいただけますと幸いです。

ピーチジム代表トレーナー「りなぽよ」はプロテインをこう飲む！

コンテスト優勝経験のあるピーチジム代表トレーナーのりなぽぽよは、どのようにプロテインを飲んでいるか気になりますよね？りなぽよのプロテインの飲み方を参考にしてみてください🎵
【トレーニング後３０分以内】
プロテインを飲む1番のオススメのタイミングはトレーニング後30分以内です！筋トレ後は吸収率が良いので、そのタイミングで質の良いタンパク質を取り入れてあげる事で筋肉が成長してくれます。
食事でタンパク質を摂取すると、消化に時間がかかるため、トレーニング後は素早く栄養が吸収できるプロテインがおススメです。

おやつ代わりに

空腹時は吸収率が高いため、そのタイミングでお菓子やジュースを摂取してしまうと太る原因にもなります。プロテインをおやつの代わりにしてあげる事で、満足感が得られ、不足しがちな栄養を摂取できボディメイクや筋肉の維持にもつながります。

朝食

食べ過ぎてしまった翌日の朝をプロテインで置き換えに使っています。
消化に負担がかからないプロテインを摂取し、朝を軽めにするだけでも1日の摂取カロリーを抑え、腸を休める事ができるのでダイエットに効果的です！

就寝前

お腹が空いて寝られない時などに夜食ではなくプロテインを飲んでいます。
また睡眠中、体内では多くの成長ホルモンが分泌され、成長ホルモンはたんぱく質の吸収を促すので、就寝前に飲むのも効率的です。
ただしプロテインを飲むのは寝る1時間前にしましょう。

まとめ

いかがでしたか？
プロテインの種類や飲み方から、実際に美ボディの持ち主の飲み方までご紹介いたしました。もっと詳しく、もっと自分にあったプロテインや飲み方を探したい！ということであれば、ピーチジムはもちろん、トレーナーに教えてもらうことをオススメします。

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