女性向けプロテインのオススメ一覧。ダイエットや美容に使える、ホエイからソイまで!



今、ボディメイクに欠かせないとしてモデルや芸能人の間でも人気のプロテイン。
「プロテインデビューしたいけど、どれを選べばよいの?」と困惑されている方も多いです。
ここでは、女性のボディメイクに向くプロテインの選び方をはじめ、人気・おすすめのプロテインをご紹介していきます。
プロテインを味方につけて、効率的に美ボディをめざしましょう!

コンテンツ

女性向けプロテインの【目的別】選び方

プロテインには、ソイ・カゼイン・ホエイの3種類があります。
どんなダイエットを想定しているのかに合わせて選択してください。

モデル・芸能人のようなメリハリボディをゲットしたい

筋肉づくりに優秀な、ホエイ・カゼインプロテインがおすすめです。
どちらも乳たんぱくの1種です。
ホエイプロテインは吸収が早く、筋肉づくりの効果が高いため、運動後に摂取すると効果的。
一方、カゼインプロテインは吸収のスピードが緩やかなので、スタミナが必要な運動との組み合わせや間食の代わりにしたり、就寝前に摂取したりするにも適しています。

ボディメイクよりも体型維持を目指したい

大豆を原料とするソイプロテインは、ゆっくりと体に吸収されるので腹持ちが良いのが特徴です。
間食の代わり、置き換え食品としても良く利用されます。
イソフラボンにより皮膚や骨の強化、血流改善など美容面でも女性に嬉しい効果をもたらします。
ただ筋肉を育てる効率は上記のカゼイン・ホエイに比べると落ちるため、「絞るところはがっしり絞り、付けるところには筋肉を付けること」が必須のボディメイクを目指したい方との相性はダメではありませんが、効率的ではありません。
無理なダイエットでは無く、ウェイトトレーニングと食事改善という手段を通して、美尻やくびれなど美ボディをつくるピーチジムでは、ホエイ・カゼインプロテインをおすすめしています。

女性向け・男性向けプロテインの違いについて

女性用・男性用プロテインと分けて販売している商品もありますが、プロテインの種類は上記の3種以外にはありません。
目的に応じて必要なプロテインを選択していただければokです。
「女性用プロテイン」として販売しているものは、女性に不足しがちな鉄・カルシウムなどの成分や美容成分を配合しているものが多いです。
プロテイン+αに惹かれるのであれば女性専用のプロテインを検討してみても良いでしょう。

おすすめ・人気の女性向けプロテイン

ここでは、おすすめ・人気の女性向けプロテインをご紹介します。

女性にもおすすめ・人気のホエイプロテイン

ピーチジムグラスフェッドプロテイン

ピーチジムプロテイン

価格 5,600円(20食分)
主要プロテイン ホエイ
プロテイン配合量(1食分) 20.5g
用途 美容・ボディメイク
オススメ度 ★★★★★

ピーチジムが独自に開発した運動女子・ボディメイクのためのプロテインです。
「ボディメイクに本当に必要な成分だけを配合した女性が摂取しやすいプロテインが少ない…」ということで、自社で作ってしまいました。
安心して摂取できるよう、グラスフェッドビーフ(牧草飼育)のミルクをホエイプロテインの原料として使用しています。
原材料の安全性からこだわりたい方・健康志向の高い方でも安心して飲めるプロテインに仕上がっています。
価格だけみると割高な印象ですが、実はプロテインの配合量が他社女性用プロテインの2倍!
お財布にもやさしいです。

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ピーチジム

DNS(ディーエヌエス)woman ホエイフィットプロテイン

DNS

価格 3,283円(30食分)
主要プロテイン ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 15.4g
用途 ボディメイク向き
オススメ度 ★★★☆☆

ホエイプロテインに、女性に不足しがちな鉄分・美容に嬉しいビタミンCを配合しています。
1杯あたりのプロテイン配合量が15gと多めなので、運動をあまりしていない方であれば1日1杯で足ります。

ウェリナプロテイン

ウェリナプロテイン

価格 4,400円(16食分)
主要プロテイン ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 20.85g
用途 ボディメイク向き
オススメ度 ★★★★☆

トレーニング後に筋肉にすぐにアプローチできるホエイプロテインに、筋肉の約60%を占め筋肉回復に欠かせない「L-グルタミン」を配合。
パッケージは可愛らしく、10種もの味から選べるため飽きることなく続けられます。
運動・筋トレを頑張る女性におすすめです。

ワイルドフィット ホエイプロテイン

ワイルドフィットプロテイン

価格 5,400円(50食分)
主要プロテイン ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 13.7g
用途 ボディメイク向き
オススメ度 ★★★★☆

ニュージーランドの大自然の中、健康的に育った「グラスフェッド」牧草牛の精乳から作られたホエイプロテインです。
乳酸菌・米麹などお腹の調子を整える成分も配合しているため、「プロテイン単体だとどうしてもお腹の調子が悪くなる…」と言う方にも飲みやすいと評判です。
4種のフレーバーが用意されているので、飽きずに飲めるのもポイントですね。

ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味

ビーレジェンド

価格 3,590円(47食分)
主要プロテイン ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 21g
用途 ボディメイク向き
オススメ度 ★★★☆☆

株式会社不二家様とのコラボレーションで、まさに「ペコちゃん ミルキー風味」のやさしい甘さと美味しさを実現したプロテインが登場!
ミルキーの味を再現しながら、1食あたり糖質(炭水化物量)は4.7g、カロリー119.1kcal、たんぱく質21gなので運動好きの方、カロリー制限中の方にもおすすめです。

FIXIT プロテイン ホエイ プロテイン

FIXIT

価格 3,780円(33食分)
主要プロテイン ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 26.4g
用途 ボディメイク向き
オススメ度 ★★★★☆

WPIという製法で作られたホエイプロテインなので、乳糖を極限まで取り除いています。
そのため、日本人に多い乳糖不耐症の体質の人の方にも飲みやすい商品です。
味はほとんどなく酸味のないヨーグルトの上澄みと言った感じなので、おいしさよりも「プロテインの量と質に着目したい」「余計なものは何も取りたくない!」という方におすすめです。

HIGH CLEAR ウェイトダウンマッハ

HIGH CLEAR

価格 2,480円(40食分)
主要プロテイン ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 15.48g
用途 ボディメイク向き
オススメ度 ★★★☆☆

ホエイプロテイン:ソイプロテイン=9:1のバランスで配合し、11種のビタミン・9種のミネラルも同時に摂取できます。
シンプルな成分構成でコスパは優秀ですが「甘すぎる」という口コミが多く、炭水化物は一食あたり炭水化物5.95gと少し多めなのが少し気になりますね。

Choice プロテイン

Choiceプロテイン

価格 4,563円(33食分)
主要プロテイン ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 23.07g
用途 ボディメイク向き
オススメ度 ★★★★☆

アイルランド産グラスフェッド(認証済)由来のホエイプロテインです。
ラクトース(乳糖)含有量がとても低いので、乳糖不耐症の方でも飲みやすい製品になっています。
ISO17025認証を受けたスポーツ・アンチドーピング検査機関において、WADAで禁止されている成分の有無を調べる検査を通過しているため、アスリートの方からも支持されている商品です。

女性にも人気・おすすめのガゼインプロテイン

カゼインミセルプロテイン

カゼインミセルプロテイン

価格 5,980円(30食分)
主要プロテイン カゼインプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 24g
用途 ボディメイク・ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

イギリスで製造されていて、世界112ヶ国、800万人以上の愛用者を持つ世界的にも有名なプロテインです。
著名なアスリートが多数愛用していることもあり、アスリート御用達ブランドの1つだと言えるでしょう。
世界基準の品質と豊富なたんぱく質配合量、選べる4種のフレーバーにコスパの良さで人気を集めています。

「PPN」730’CASEIN PROTEIN

「PPN」730'CASEIN PROTEIN

価格 11,000円(50食分)
主要プロテイン カゼインプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 24.72g
用途 ボディメイク向き
オススメ度 ★★★☆☆

筋力アップを目的に作られたプロテインです。
フレーバーを混合していない状態でたんぱく質含有量90%以上!脂質0.8%、乳糖0.25%、ナトリウム30mg/100gと、限界精製された原料のみを使用していることが分かります。
本格的な筋力アップを目指したい方におすすめします。

アルプロン カゼインプロテイン100

アルプロンカゼインプロテイン

価格 3,780円(50食分)
主要プロテイン カゼインプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 16.6g
用途 ボディメイク向き
オススメ度 ★★★☆☆

砂糖、保存料、増粘剤などムダなものを省いたシンプルな成分構成で、1食あたり16.6gのたんぱく質が摂取できます。
たんぱく質の量としては、本格的な筋肉づくりのガゼインプロテインと比べると少な目なので、筋トレや運動の中級者のボディメイクにおすすめです。
コスパもなかなか良いですね!

女性に人気・おすすめのソイプロテイン

SAVAS(ザバス)シェイプ&ビューティー

SAVASシェイプ&ビューティー

価格 4,050円(50食分)
主要プロテイン ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 7.2g
用途 美容・ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

SAVAS(ザバス)から女性用のプロテインが登場!
美容に嬉しいコラーゲンや、女性だからこそ不足しがちなカルシウム、マグネシウム、鉄、さらに11種類のビタミンを配合しています。
1杯あたりのたんぱく質の量が少な目で、かつソイプロテインなので体型維持に役立てたい方向けになっています。

タンパクオトメ

タンパクオトメ

価格 2,980円(17食分)
主要プロテイン ソイ・ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 11.07g
用途 美容・ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

タンパクオトメでは、3種の商品を提供しています。
1:ソイ・ホエイプロテイン2種のたんぱく質を中心に、コラーゲン・ヒアルロン酸・ビタミンなどの美容成分を配合
2:100%野菜素材のプロテイン
3:100%ソイ・ホエイプロテイン

表に記載しているのは、一番人気の高い美容成分配合のプロテイン情報です。25種の美容成分を配合しています。
プロテイン以外の成分が不要な場合は、100%プロテインを選択すると良いでしょう。

ボタニカルライフプロテイン

ボタニカルライフプロテイン

価格 3,450円(15食分)
主要プロテイン ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 11.2g
用途 美容・ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

100%植物性のソイプロテインです。24種のスーパーフードも配合しています。
1杯あたりのプロテイン量は11g以上で優秀ではありますが、お値段が高めなので継続コスパと相談してみましょう。

ファイン AYA’Sセレクション スーパーフード ソイ プロテイン

ファインAYA'sセレクション

価格 1,596円(15食分)
主要プロテイン ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 7.9g
用途 ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

大豆プロテインに、11種類のビタミンと5種類のスーパーフード、さらに、めぐりをサポートする黒胡椒抽出物を配合したベリーミックス風味のスムージーで美味しく飲めます。
日本屈指のクロスフィットトレーナー・モデルのAYAが監修しているとあって、ダイエットだけではく、ボディメイクを考えた燃焼サポート成分「L-カルニチンを配合」しているので、軽い運動を組み合わせたダイエットを行いたい方に向きます。

リブ・ラボラトリーズ ボディメイクプロテイン

リブラボラトリーズ

価格 1,645円(21食分)
主要プロテイン ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 11.46g
用途 美容・ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

たんぱく質(プロテイン)に加え、コラーゲン、マルチビタミン、食物繊維などを配合。
お値段が高めなのが気になりますが、美容や健康成分に惹かれる方は検討してみても良いでしょう。

ダイエットのサポートが期待できる各種ビタミンの他、αリポ酸・カルニチン・CoQ10も配合しています。
お値段は割高ですが、美容もダイエットも同時進行で目指したい方におすすめです。

UNDEUX(アンドゥ)ソイプロテイン

UNDEUX

価格 2,900円(10食分)
主要プロテイン ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 16g
用途 美容・ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

筋肉を落とさずダイエットしたい人に向けた、女性専用のボディメイクスタジオ「UNDEUX」が開発した商品です。
女性の美と健康にうれしいソイプロテインをベースに、ラビオリン酸を配合することで、エクオールという女性ホルモンに似た働きをする成分生成をサポート。
ダイエットのサポートが期待できる各種ビタミンの他、αリポ酸・カルニチン・CoQ10も配合しています。
お値段は割高ですが、美容もダイエットも同時進行で目指したい方におすすめです。

ウイダー プロテイン効果

ウイダープロテイン効果

価格 3,304円(30食分)
主要プロテイン ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 15.5g
用途 ボディメイク・ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

プロテインと同時摂取で筋肉の合成を促す高吸収型ポリフェノール「EMR」(森永乳業の特許成分)を配合!
成分はシンプルに、1日分の鉄分、1/2日分のビタミンC、プロテインと「EMR」なので、不足しがちな栄養価も考えながら、体づくりをしたい方におすすめです。

Mottoo MERIHARI 女性 ダイエット プロテイン

Mottoo Merihari

価格 2,916円(17食分)
主要プロテイン ソイ&ホエイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 10.85g
用途 ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

1日分のビタミンが1杯でほぼ補える他、食物繊維・ミネラルも配合。
おからやグルコナンマンも含まれているので、腹持ちアップを目指せます。
ソイ・ホエイ・須アミノ酸が豊富なピープロテインを配合していますが、1食分のプロテイン量は少な目です。
たんぱく質の不足や栄養バランスが気になる方、置き換えダイエット食として活用したい方におすすめ。

ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン

ディアナチュラアクティブ

価格 1,780円(16食分)
主要プロテイン ソイプロテイン
プロテイン配合量(1食分) 15g
用途 美容・ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

1/3日分のビタミン11種・ミネラル9種類に、たんぱく質をはじめとした全23種の成分をまとめて摂取できます。
たんぱく質の配合量も多めなので、ダイエットによる食事制限などで、栄養バランスが気になると言う方におすすめです。

オーガニックプロテイン

オーガニックプロテイン

価格 9,836円(10食分)
主要プロテイン 植物性プロテイン
プロテイン配合量(1食分) 10.35g
用途 ダイエット向き
オススメ度 ★★★☆☆

100%オーガニックにこだわった、有機JAS認証を受けた発芽玄米・エンドウ豆・チアシードが主成分の植物性プロテインです。
1食あたりのプロテイン含有量は10.35gと少な目でプロテイン以外の成分特徴があまりないため、普段不足しがちなプロテインの補助食として活用されるのが良いでしょう。

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